Sommeil : Défi 1 semaine de bananes [En cours]

Présentation (orientée intérêt pour le sommeil et le relâchement nerveux) La banane est le 2ème fruit le plus consommé par les Français, après la pomme. C’est un fruit qui contribue, de part sa composition en potassium, magnésium et vitamine B6, au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue. Elle est […]

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février 18, 2019

Sommeil : Défi 1 semaine de passiflore avec double dose [Semaine 2 Terminé]

Présentation Je vous laisse aller découvrir dans mon article sur la 1ère semaine de cette expérimentation, tout ce qui concerne la passiflore en suivant ce lien. Principe d’utilisation 2ème semaine de l’expérience : En rentrant le soir, je me fais une infusion avec quelques feuilles de passiflore réduites en miette (équivalent à 1 cuillère à […]

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février 10, 2019

Sommeil : Défi 1 semaine de passiflore [Semaine 1 Terminée]

Présentation de la passiflore Plante grimpante à tige ligneuse originaire du Sud des Etats-Unis et du Mexique. C’est la plante de l’agité anxieux (hyperexcitabilité cérébrale et sensorielle, sédatif central et périphérique). Elle agit sur la composante spasmodique et corticale (cerveau hyperactif) de l’anxiété. Elle apaise, détend et est active dans les syndromes de manque, sans […]

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février 4, 2019

Sommeil : Défi 1 semaine de valériane [Terminé]

Présentation de la valériane La Valériane officinale, aussi connue sous le nom d’herbe aux chats, est une plante herbacée vivace de la famille des Caprifoliacées (anciennement des Valérianacées). Chez nous, en France, les racines sont traditionnellement utilisées pour leurs effets sédatif et anxiolytique. Elles permettraient de favoriser le sommeil et d’atténuer l’anxiété et sont donc […]

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janvier 28, 2019