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QU’EST-CE QU’ON APPELLE « ZONE DE CONFORT » ?
La “zone de confort” est un état d’esprit dans lequel une personne se sent à l’aise et en sécurité dans ses habitudes, ses comportements et ses activités quotidiennes.
C’est une situation où la personne maîtrise les tâches qu’elle effectue et sans avoir besoin de prendre des risques.
POURQUOI EST-ELLE IMPORTANTE Y COMPRIS POUR LES ENTREPRENEURS ?
Rester dans sa zone de confort offre certains avantages, comme :
REDUIRE LE STRESS (OU NE PAS EN RAJOUTER)
Étant donné que les activités dans la zone de confort sont familières et maîtrisées, elles réduisent le niveau de stress et d’anxiété. On se rassure en faisant bien ce qu’on sait faire et ça apaise.
ÉCONOMISER DE L’ENERGIE
Les activités dans la zone de confort sont souvent moins exigeantes sur le plan mental et émotionnel, ce qui aide à économiser de l’énergie. Je dirai plus précisément que ça évite de perdre de l’énergie psychique.
ÉVITER LES ERREURS
En restant dans sa zone de confort, on évite de commettre des erreurs ce qui rassure sur sa capacité à bien faire les choses et on évite d’alimenter sa peur de l’échec qui est souvent trop présente.
Il est important de pouvoir bénéficier de sa zone de confort pour se ressourcer.
En revanche, il est encore plus important de ne pas y rester trop longtemps pour créer du mouvement.
Le mouvement c’est la vie.
A l’image de l’eau stagnante de certaines mares où la vie disparaît et la pourriture s’installe, en créant du mouvement, on crée la vie.
LA PSYCHOLOGIE DE SORTIE DE ZONE DE CONFORT
Pour sortir de sa zone de confort, il est important de comprendre la psychologie qui se cache derrière et surtout comprendre ce qu’il faut mettre en œuvre pour y parvenir.
ACCEPTER L’INCONFORT
Sortir de sa zone de confort implique des situations nouvelles et inconfortables parfois seulement au 1er abord, parfois sur une durée un peu plus longue.
Il est important d’accepter cette réalité et de s’entraîner à tolérer l’inconfort pour progresser voire, dans le meilleur des cas, de s’entraîner à aimer l’inconfort (ça sera d’ailleurs un excellent sujet d’article).
AVOIR UNE MENTALITE DE CROISSANCE
Une mentalité de croissance implique l’acceptation que les erreurs et les échecs font partie du processus de développement.
Considérer les défis comme des opportunités d’apprentissage et de croissance montre qu’on est sur le bon chemin pour évoluer, s’améliorer.
FAIRE PREUVE DE CONFIANCE EN SOI
La confiance en soi est primordial pour sortir de sa zone de confort. Il est important la travailler pour croire en ses compétences et en sa capacité à relever de nouveaux défis malgré les revers. C’est en faisant qu’on apprend !
ÊTRE OUVERT D’ESPRIT
Être ouvert d’esprit permet de découvrir de nouvelles perspectives et de nouvelles opportunités. Cela peut aider à casser les schémas de pensées limitantes, les fausses croyances et à découvrir de nouveaux moyens de dénouer les difficultés.
ÊTRE PERSEVERANT
Sortir de sa zone de confort implique de se confronter à des défis et des obstacles ce qui ne se résout pas forcément rapidement.
Être persévérant et continuer à travailler malgré les difficultés permet d’aller au bout des choses et d’en apprendre sur soi. C’est ça qui permet d’agrandir sa zone de confort !
CONSEILS POUR SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT
Quand on n’arrive pas à sortir de sa zone de confort c’est souvent dû à un blocage ou une croyance limitante. Pour cela, et d’une manière générale aussi, on peut procéder progressivement en travaillant sur soi et en élargissant tout simplement sa zone de confort.
IDENTIFIER LA SOURCE DU BLOCAGE
Prendre le temps de réfléchir et d’analyser la source de votre blocage. Est-ce dû à une expérience passée, une croyance limitante ou une peur ?
Comprendre la source du blocage aide à le surmonter.
Si toutefois, vous n’y arrivez pas seul…
TROUVER UNE AIDE EXTERIEURE
Trouver une aide extérieure telle qu’un coach, un mentor, un thérapeute ou un ami de confiance qui peut vous aider à explorer les raisons du blocage et à trouver des solutions pour le dépasser.
FIXER DES OBJECTIFS
Se fixer des objectifs, c’est la base.
Ces objectifs doivent être clairs et spécifiques pour guider les actions et les décisions. S’ils ne sont pas réalisables en une action alors il faut les découper en éléments simples.
C’est la théorie des petits pas pour agir concrètement et « rapidement » à chaque action et ainsi avancer. La somme des actions peut prendre du temps mais au moins, vous avancez !
Ces objectifs doivent comporter une exposition à de nouvelles expérience pour pouvoir élargir la zone de confort.
ACCEPTER DE NE PAS REUSSIR TOUT DE SUITE
Le chemin est parsemé d’embûches. Il y aura des chutes, des obstacles. Apprendre, trouver des solutions, prendre des risques calculés… Ça fait partie du process et ça ne se fait pas en un claquement de doigt.
C’est la persévérance qui permettra d’aboutir ! C’est tout ça qui forge le mental !
AVOIR CONSCIENCE DE SON ENERGIE
Sortir de sa zone de confort, même progressivement, prend de l’énergie à la majorité. En restant conscient de là où en est son niveau de stress et d’inconfort, il est judicieux quand le niveau est élevé de prendre le temps de recharger ses batteries et de se ressourcer. Il n’y a que comme ça que vous pourrez poursuivre le chemin.
Quand on a réussi à aller au-delà de ce qu’on pensait, à sortir et augmenter sa zone de confort en dépassant les difficultés, en trouvant des solutions.
Naturellement, on augmente la confiance en soi, l’estime de soi et on prend conscience de sa valeur, de ce qu’on est capable de faire.
Ça motive à nouveau.
A quand votre tour ?
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Ça me motive à poursuivre dans cette démarche.
Réduire le stress et les erreurs pour économiser de l’énergie semble être une bonne préparation pour pouvoir se fixer des objectifs et foncer en identifiant les sources de blocage possibles et en trouvant une aide extérieure pour les surmonter, à la fois en acceptant de ne pas réussir tout de suite semble-t-il en effet. Et si on arrive, comme tu le conseilles, à accepter l’inconfort et à garder l’esprit ouvert en faisant preuve de confiance en soi et en adoptant une mentalité de croissance, cela semble effectivement une recette parfaite pour aller vers le succès, et en étant persévérant, on devrait aussi y arriver, comme tu l’expliques si bien dans ton article.
C’est dommage qu’il faille se souvenir de tant de choses pour avancer. S’il n’y avait qu’une seule chose à prendre en compte, le chemin de la réussite serait tellement plus simple et facile à appliquer !
Bonjour Dieter,
Merci pour ton commentaire 🙂
Il y a beaucoup de choses à faire pour réussir et je n’ai pas encore la recette miracle avec 3 ingrédients (ni même avec tous les ingrédients) ;-D
Mais, j’aurais tendance à comparer ça avec l’apprentissage de la conduite par exemple.
Il y a tellement de choses auxquelles il faut faire attention, qu’au tout début (surtout à la toute première leçon), on ne sait pas où donner de la tête. Ca paraît insurmontable.
Et à force, tout devient naturel… 🙂