S’améliorer : Secrets de motivation

Mes secrets sur la motivation. Ma méthode qui a été éprouvée, améliorée et qui fonctionne. N'hésitez plus à cliquer et prenez le temps pour être attentif à toutes les astuces

S’améliorer : Défi 1 semaine de “miracle morning” [Terminé]

Expérimentation de la mise en place de la routine matinale qui fait fureur depuis quelques années dans le monde entier : le "miracle du matin". 6 habitudes pour se donner

Comment changer ses habitudes alimentaires ?

Je vous partage quelques unes de mes astuces pour changer vos habitudes alimentaires. Mais il n'y a pas de secret, mettez y du vôtre et le reste suivra. :-)

Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine d’Aubépine [Terminé]

L'aubépine peut être utilisée pour combattre l'anxiété et a fortiori l'insomnie qui peut en résulter mais ses vertus principales traitent les troubles cardiovasculaires.

Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de Mélisse [Terminé]

La mélisse est la plante médicinale du détachement et aide à combattre les insomnies, le stress et le surmenage mais aussi la nervosité, l'anxiété et l'épuisement nerveux voire même, la

Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de bananes [Terminé]

La banane est un fruit qui contribue, de part sa composition en potassium, magnésium et vitamine B6, au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue.

Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de passiflore avec double dose [Semaine 2 Terminé]

La Passiflore est la plante de l’agité anxieux (hyperexcitabilité cérébrale et sensorielle, sédatif central et périphérique). Elle agit sur la composante spasmodique et corticale (cerveau hyperactif) de l’anxiété.

Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de passiflore [Semaine 1 Terminée]

La Passiflore est la plante de l’agité anxieux (hyperexcitabilité cérébrale et sensorielle, sédatif central et périphérique). Elle agit sur la composante spasmodique et corticale (cerveau hyperactif) de l’anxiété.

Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de valériane [Terminé]

En France, les racines de valériane sont traditionnellement utilisées pour leurs effets sédatif et anxiolytique. Elles permettraient de favoriser le sommeil et d'atténuer l'anxiété.

Le Défi Mieux-Être d’une Utopiste

Objectif : expérimenter puis amasser un maximum de trucs & astuces axés mieux-être pour remplir un coffre aux trésors à partager entre toutes et tous.