Je vous partage quelques unes de mes astuces pour changer vos habitudes alimentaires. Mais il n’y a pas de secret, mettez y du vôtre et le reste suivra. 🙂
Lire la suite Comment changer ses habitudes alimentaires ?
L’aubépine peut être utilisée pour combattre l’anxiété et a fortiori l’insomnie qui peut en résulter mais ses vertus principales traitent les troubles cardiovasculaires.
Lire la suite Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine d’Aubépine [Terminé]
La mélisse est la plante médicinale du détachement et aide à combattre les insomnies, le stress et le surmenage mais aussi la nervosité, l’anxiété et l’épuisement nerveux voire même, la dépression.
Lire la suite Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de Mélisse [Terminé]
La banane est un fruit qui contribue, de part sa composition en potassium, magnésium et vitamine B6, au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue. Elle est aussi riche en tryptophane, un acide aminé que l’organisme transforme en sérotonine, une hormone relaxante.
Lire la suite Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de bananes [Terminé]
La Passiflore est la plante de l’agité anxieux (hyperexcitabilité cérébrale et sensorielle, sédatif central et périphérique). Elle agit sur la composante spasmodique et corticale (cerveau hyperactif) de l’anxiété.
Lire la suite Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de passiflore avec double dose [Semaine 2 Terminé]
La Passiflore est la plante de l’agité anxieux (hyperexcitabilité cérébrale et sensorielle, sédatif central et périphérique). Elle agit sur la composante spasmodique et corticale (cerveau hyperactif) de l’anxiété.
Lire la suite Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de passiflore [Semaine 1 Terminée]
En France, les racines de valériane sont traditionnellement utilisées pour leurs effets sédatif et anxiolytique.
Elles permettraient de favoriser le sommeil et d’atténuer l’anxiété.
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Lire la suite Le Défi Mieux-Être d’une Utopiste
Pourquoi faire un jeûne? et pourquoi sur 3 jours?
Mon objectif est de vérifier les vertus thérapeutiques du jeûne mais comme je n’ai pas une grande expérience pratique en la matière, je me limite à une “courte” durée de façon à apprendre à me connaître. Néanmoins, je souhaite vérifier quels effets cela aura sur moi.
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