L’aubépine peut être utilisée pour combattre l’anxiété et a fortiori l’insomnie qui peut en résulter mais ses vertus principales traitent les troubles cardiovasculaires.
Lire la suite Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine d’Aubépine [Terminé]
La mélisse est la plante médicinale du détachement et aide à combattre les insomnies, le stress et le surmenage mais aussi la nervosité, l’anxiété et l’épuisement nerveux voire même, la dépression.
Lire la suite Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de Mélisse [Terminé]
La banane est un fruit qui contribue, de part sa composition en potassium, magnésium et vitamine B6, au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue. Elle est aussi riche en tryptophane, un acide aminé que l’organisme transforme en sérotonine, une hormone relaxante.
Lire la suite Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de bananes [Terminé]
La Passiflore est la plante de l’agité anxieux (hyperexcitabilité cérébrale et sensorielle, sédatif central et périphérique). Elle agit sur la composante spasmodique et corticale (cerveau hyperactif) de l’anxiété.
Lire la suite Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de passiflore avec double dose [Semaine 2 Terminé]
La Passiflore est la plante de l’agité anxieux (hyperexcitabilité cérébrale et sensorielle, sédatif central et périphérique). Elle agit sur la composante spasmodique et corticale (cerveau hyperactif) de l’anxiété.
Lire la suite Améliorer son sommeil : Défi 1 semaine de passiflore [Semaine 1 Terminée]
En France, les racines de valériane sont traditionnellement utilisées pour leurs effets sédatif et anxiolytique.
Elles permettraient de favoriser le sommeil et d’atténuer l’anxiété.
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Lire la suite Présentation de mon DéfiPrésentation Si vous avez déjà lu, sur ce blog, ma présentation, vous savez que j’ai commencé un cursus de Naturopathe. Pour définir ce qu’est la naturopathie, j’ai opté pour la définition du Larousse qui synthétise bien le sujet : La Naturopathie est un ensemble de pratiques visant à aider l’organisme à guérir de lui-même, par des […]
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Lire la suite Cure spéciale “après fêtes”
La méditation est un moment privilégié pour se décontracter, lâcher prise, ne pas se laisser embarquer par le flux des pensées et pour cela, vous allez être l’acteur principal. C’est bien vous qui allez faire tout ça. 🙂
Voici quelques éléments pour débuter.
